便秘有多痛苦，大概只有經(jīng)历過(guò)的人才能(néng)懂：一天好(hǎo)几次坐得、蹲得腿都(dōu)麻了，挤出来的却只有空气，大便都(dōu)堵在裡(lǐ)面(miàn)，不愿意出来。

　　几天過(guò)去，大便還(hái)是沒(méi)见著(zhe)，小肚子反倒出来跟你打招呼，像极了怀胎三月。也正因为這(zhè)種(zhǒng)拉不出的痛苦，便秘的人可以說(shuō)想尽了各種(zhǒng)各样的招数：比如有的人拼命吃香蕉、喝酸奶，祈祷能(néng)一吃就(jiù)拉，但当大家發(fā)现這(zhè)些招数對(duì)于便秘的缓解效果微乎其微時(shí)，大家又將(jiāng)期望寄托于各式清肠茶、排便药，有事(shì)沒(méi)事(shì)就(jiù)来一剂，然而這(zhè)些茶饮、药物却也是有時(shí)候有用，有時(shí)候沒(méi)用。

　　這(zhè)可让不少便秘的人著(zhe)急了，纷纷表示拉屎著(zhe)实是一门玄學(xué)，自己怎麼(me)参都(dōu)参不透。实际上，之所以會(huì)造成(chéng)這(zhè)个玄乎的局面(miàn)，更多是因为很多人不了解便秘的真面(miàn)目。

　　排便次数少，就(jiù)是便秘?

　　一般来說(shuō)，在排除了器质性的一些疾病後(hòu)，我们常說(shuō)的便秘，主要就(jiù)是指長(cháng)期的功能(néng)性便秘。关于如何判断便秘，很多人的固有印象就(jiù)是排便次数的减少，但其实這(zhè)只是便秘的表现之一。除了排便次数减少，即每周排便次数少于三次，還(hái)要看是否出现粪便量减少、粪便干硬、排便時(shí)费力等情况。此外還(hái)要留心一些伴随症状，如腹部胀痛、食欲减退、疲乏无力等等。

　　便秘烦人，怎麼(me)办?

　　便秘虽然烦人，但确实也不是什麼(me)大病，只要及時(shí)调理和進(jìn)行治疗，症状就(jiù)能(néng)得到缓解。說(shuō)到怎麼(me)缓解便秘，很多人都(dōu)會(huì)想到刚才所說(shuō)的，喝一些清肠茶，部分人喝完之後(hòu)确实也是有效的，可要提醒大家的是，目前市面(miàn)上的這(zhè)些清肠茶裡(lǐ)大多含有番泻叶、大黄等刺激性的成(chéng)分。虽然起(qǐ)效快、效果好(hǎo)，但長(cháng)期饮用會(huì)影响肠道(dào)水电解质平衡和维生素吸收，引起(qǐ)不可逆的肠道(dào)损伤，甚至還(hái)會(huì)导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁。

　　而且像大黄、番泻叶等蒽醌类药物，長(cháng)期服用還(hái)可能(néng)诱發(fā)结肠黑变病，所以清肠茶仅建议便秘的人短期或间断性服用，不建议長(cháng)期服用。

　　便秘建议中药调理

　　根据个人情况，以及在专业医生辨证便秘证型後(hòu)，便秘的人還(hái)可以选择服用相应的中药或者中成(chéng)药進(jìn)行治疗。常见的像何首乌、芦荟、决明子、白术等中药，或者含有這(zhè)些成(chéng)分的中成(chéng)药，大多具有润肠通便、益精养血、健脾益气的作用，可用于常见的功能(néng)性便秘，一般服用一段時(shí)间後(hòu)，都(dōu)能(néng)有不错的缓解效果。

　　总的来說(shuō)，在实际应用中，药物确实可以辅助便秘的人排便，但在這(zhè)裡(lǐ)還(hái)是要再次提醒大家一点，毕竟每个人便秘的成(chéng)因不同，如果是便秘情况严重，用药還(hái)是建议在医生的指导下，要不然胡乱用药，结果只會(huì)是越来越堵。

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