作为上班族的你，是否有這(zhè)样一種(zhǒng)情况，明明一天什麼(me)重活都(dōu)沒(méi)干，可是每到下班的時(shí)候总感觉腰酸背痛的，很不得劲。且這(zhè)腰痛的症状啊，時(shí)重時(shí)轻的，反复發(fā)作，每当严重的時(shí)候，连弯腰都(dōu)成(chéng)问题，對(duì)我们的生活也有很大的影响。

　　如果你也有上述情况的话，要注意啦，很可能(néng)是腰肌出现问题啦!也就(jiù)是我们日常生活中常說(shuō)的——腰肌劳损。

　　什麼(me)時(shí)候腰肌劳损呢?

　　腰肌劳损：又称功能(néng)性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附著(zhe)点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。临床上常表现为是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复發(fā)作。当然，其疼痛的症状也可以随著(zhe)气候及劳累程度的变化而变化。

　　此外，莫医生還(hái)要在這(zhè)提醒大家，腰肌老损可不是只會(huì)腰痛，除了腰痛外，不少患者還(hái)會(huì)出现臀部外上侧、大腿後(hòu)外侧疼痛。

　　那什麼(me)情况會(huì)诱發(fā)腰肌劳损呢?

　　1、急性腰扭伤後(hòu)未能(néng)及時(shí)处理及治疗。急性扭伤十分多见，經(jīng)過(guò)及時(shí)康复後(hòu)95%患者虽可痊愈，但是如果早期康复失误，未获得满意的恢复，则由于受损的腰背肌仍处于被(bèi)牵拉状态， 从而引發(fā)慢性腰痛。

　　2、腰部慢性积累性损伤。這(zhè)種(zhǒng)情况常出现在上班族中，例如長(cháng)期久坐不动、或者長(cháng)時(shí)间需要弯腰工作的朋友。因長(cháng)時(shí)期的姿势不当，使得我们的肌肉長(cháng)期处于牵拉状态，時(shí)间長(cháng)了便會(huì)出现腰痛的症状。

　　3、腰部受凉导致腰痛等症状。腰肌劳损的發(fā)病因素与气候有一定的关系，一般天冷或者下雨天的時(shí)候腰痛的症状會(huì)明显的加重，因此在這(zhè)期间，患者一定要做好(hǎo)相對(duì)应的保暖措施。

　　那什麼(me)方式可以缓解腰痛呢?

　　1、纠正不良坐姿

　　前面(miàn)我们也有提及到，長(cháng)時(shí)间的坐姿不当對(duì)我们腰部的损害是非常的大。因此，要想远离腰肌劳损的烦恼，最好(hǎo)的办法就(jiù)是先改善不良的习惯，避免長(cháng)期久坐及弯腰，减少腰部的牵拉。

　　2、热敷缓解

　　對(duì)于很多腰痛的患者都(dōu)知道(dào)，热敷對(duì)缓解腰部不适的效果是非常的好(hǎo)的。那是因为，热敷可以加速我们人体腰部肌肉的血液循幻，加速腰肌上炎性物质的代谢，从而改善腰痛的症状。

　　3、药物治疗

　　面(miàn)對(duì)腰痛无法忍受的患者，可以选取镇痛膏等贴敷，腰痛發(fā)作期间，最好(hǎo)避免劳作，充分的休息對(duì)缓解腰痛也是有很大的帮助的哦!

　　4、物理治疗

　　该治疗對(duì)缓解腰痛也是有很大的帮助的，当然也是日常生活中非常常见的一種(zhǒng)治疗方式。理疗的方式及種(zhǒng)类比较多，例如超声波、红外线等，通過(guò)声、光、电、热等作用于人体，起(qǐ)到疏筋活络的作用。