推拿是一種(zhǒng)非药物自然疗法、物理疗法，可强身健体、防病治病、延年益寿，在中國(guó)有著(zhe)悠久的历史。那麼(me)，常做推拿有哪些好(hǎo)处呢?下面(miàn)就(jiù)由深圳五洲中西医结合医院针灸推拿科中医专家带领我们一起(qǐ)来详细的了解一下吧。

　　推拿的好(hǎo)处

　　1、舒筋活络、宜通气血、缓解痉挛

　　中医推拿，运用一定的推拿手法，可以理筋使之复旧，以疏通筋络、促進(jìn)气血畅通，缓解局部软组织痉挛、麻木不仁。

　　2、活血化瘀、消肿止痛

　　中医推拿，运用一定的按压、推抹、揉磨等理筋手法使筋骨复旧、經(jīng)脉疏通、气血运行通畅，可促進(jìn)淤血消散、肿胀减轻、疼痛缓解，有利于损伤组织的修复。

　　3、理筋复位、解除粘连、疏通狭窄、滑利关节

　　运用推滚、推板、摇背、屈伸、点拔等手法進(jìn)行中医推拿治疗，可理正筋骨、解除粘连、疏通狭窄、滑利关节，促進(jìn)损伤的修复和功能(néng)的重建。

　　4、散风除湿、温經(jīng)散寒

　　运用按法、擦法、摩法、拿法等推拿手法，推穴道(dào)、走經(jīng)络、拿筋骨，可散风除湿、温經(jīng)散寒。

　　5、“松、顺、动”

　　近代中医學(xué)认为，血离經(jīng)脉，經(jīng)脉受阻，则致使气血流通不通，“不通则痛”，诱發(fā)各種(zhǒng)疾病。中医推拿手法可通過(guò)舒經(jīng)通络达到“松”，通過(guò)理筋整复达到“顺”，通過(guò)活血化瘀使气血流动，达到“动”。

　　6、提高免疫力

　　临床研究已表明，經(jīng)常推拿按摩不**助于减轻压力，但可以自然增加免疫系统的杀伤能(néng)力(對(duì)人体的天然“杀手细胞”活动的水平)和降低的T细胞数量提高了机体的免疫功能(néng)的整体。

　　7、有利于保持和提高灵活性和运动治疗。

　　通過(guò)對(duì)肌肉、结缔组织、肌腱、韧带及关节的經(jīng)常按摩可以提高关节灵活性和活动范围，让关节更流畅，不易受伤。

　　8、缓解压力

　　临床研究表明，即使是单一的推拿按摩1个半小時(shí)，也可不错降低心跳率、皮质醇水平和胰岛素水平，缓解压力。

　　9、调和气血

　　明代养生家罗洪在《万寿仙书》裡(lǐ)說(shuō)：“按摩法能(néng)疏通毛窍，能(néng)运旋荣卫”。這(zhè)裡(lǐ)的运旋荣卫，就(jiù)是调和气血。

　　10、整脊利节

　　推拿中的一些特殊的矫正手法，對(duì)脊柱後(hòu)关节紊乱有很好(hǎo)的防治作用。經(jīng)常推拿按摩脊柱，除了有對(duì)全身的调整作用以外，對(duì)脊柱畸形、脊椎的退行性病变也有很好(hǎo)的预防效果。

　　11、防癌排毒

　　按医理：推拿按摩能(néng)促進(jìn)血液循环，饮水後(hòu)既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能(néng)得以改良，新陈代谢正常，人就(jiù)显得轻快而健康。

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