肝脏是人体最大的排毒器官，承担著(zhe)身体的代谢和解毒工作。我们每天進(jìn)食食物中的蛋白质、脂肪等也必须經(jīng)過(guò)肝脏的化學(xué)处理，才能(néng)变成(chéng)人体所需。

　　一年之计在于春。四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因此，春季是肝气最活跃的季节。而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。

　　记住這(zhè)些事(shì)，可以少伤肝

　　如今，人们的许多不良生活习惯時(shí)時(shí)在伤肝，比如情绪紧张、長(cháng)期熬夜、睡眠不足或贪杯酗酒，這(zhè)都(dōu)是“伤肝”举动。

　　头晕眼花、气色萎黄、郁郁寡欢、爱發(fā)火、视力下降(或眼球干涩)、女性月經(jīng)不调等都(dōu)可能(néng)是肝出了问题。

　　肝病三分治七分养，但养肝必须掌握正确观念。

　　少动怒

　　人在大怒時(shí)，气机上逆而不顺，會(huì)严重影响肝的功能(néng)。因此，要尽量保持精神愉快，也可通過(guò)转移情绪来调节。

　　爱發(fā)怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂，或將(jiāng)菊花、绿茶、决明子各10克，開(kāi)水冲泡代茶饮。

　　切莫贪杯

　　天冷的時(shí)候，少量饮酒有利于肝脏阳气的升發(fā)。但多次大量地饮酒，會(huì)加重肝脏负担，嗜酒者切记适度饮酒。

　　睡眠充足

　　现代人經(jīng)常熬夜，在夜间23:00-1:00以及凌晨1:00-3:00時(shí)不能(néng)進(jìn)入睡眠状态，便错過(guò)了养肝血的好(hǎo)時(shí)机。

　　建议失眠的人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不過(guò)饱，并创造静谧舒适的睡眠环境;不要主动熬夜。

　　保持心情舒畅

　　抑郁時(shí)可以通過(guò)调控情绪来缓解，也可以在医师指导下服用疏肝理气的方药，如柴胡疏肝散等。

　　郁闷压抑的人建议吃茴香、萝卜、金桔等，或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。

　　多喝茶

　　可以试试清肝饮，如將(jiāng)夏枯草、薄荷、白菊花泡成(chéng)茶饮，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，是普遍适宜的清肝降火茶饮方。

　　服用膏方

　　膏方，在中医理论裡(lǐ)是一種(zhǒng)具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成(chéng)药。它是在中医复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确立不同处方，再根据特殊工艺精制加工制成(chéng)稠厚得到膏剂。

　　對(duì)于肝病患者或中医所讲的与肝相关的病症，如失眠、多梦、肝火、情绪障碍等，服用定制的膏方可起(qǐ)到保健、防止复發(fā)等作用。

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