肠胃功能(néng)降低身体健康會(huì)受到影响，因为三餐规律饮食，食物摄入之後(hòu)想要让裡(lǐ)面(miàn)的营养物质被(bèi)人体获取，应该让消化系统功能(néng)正常，而那些肠胃变弱的人容易胀气，消化不良，甚至會(huì)有腹泻，食欲不振的情况出现。那麼(me)肠胃不好(hǎo)怎麼(me)调理有效果?4个调理方法!

　　肠胃不好(hǎo)怎麼(me)调理有效果?4个调理方法!

　　1、调整饮食方式。患者由于肠胃不好(hǎo)，消化吸收功能(néng)下降。因此，在平日裡(lǐ)進(jìn)食任何食物都(dōu)需要细嚼慢咽，在口腔裡(lǐ)將(jiāng)食物尽量磨碎，食物残渣進(jìn)入胃内後(hòu)，很容易消化。同時(shí)，肠胃不好(hǎo)的人可以多吃紫薯、小米粥、鸡蛋等富含营养且清淡的食物，有利于肠胃的正常功能(néng)恢复。肠胃不好(hǎo)的患者還(hái)可以進(jìn)食一些富含纤维的水果，例如猕猴桃、木瓜促進(jìn)胃肠蠕动，有利于胃肠恢复。

　　2、适量运动。肠胃不好(hǎo)的患者可以通過(guò)比较舒缓的运动形式，例如做瑜伽、打太极、打羽毛球。适量运动能(néng)够加快机体新陈代谢，加速全身的血液循环，促進(jìn)胃肠蠕动，有利于肠胃的功能(néng)恢复。

　　3、药物治疗。患者由于慢性胃炎、消化道(dào)溃疡、炎症性肠病等消化道(dào)疾病导致的肠胃不好(hǎo)，可以服用质子泵抑制剂抑制胃酸分泌，例如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等。還(hái)可以服用胃肠动力药促進(jìn)胃肠蠕动，例如多潘立酮、马来酸曲美布汀等。（根据医生嘱咐下服用）

　　4、保持精神愉快、心情舒畅、情绪稳定。中医认为“思虑過(guò)度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，說(shuō)明紧张、焦虑等會(huì)影响脾胃功能(néng)。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作會(huì)议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

　　深圳中医院温馨提示

　　现在很多人都(dōu)有或多或少的肠胃问题，尤其是工作比较忙的人，經(jīng)常會(huì)不按時(shí)吃饭和熬夜，這(zhè)對(duì)身体都(dōu)是非常不好(hǎo)的，同時(shí)也會(huì)带给肠胃很重的负担，因此，建议大家一定要养成(chéng)良好(hǎo)的饮食习惯，定時(shí)定量吃饭，少吃或不吃生冷油腻的食物，尽量多吃一些容易消化的食物，這(zhè)样才能(néng)从根本上缓解肠胃负担。