常听人說(shuō)“卵巢老一岁，女人老十岁”，這(zhè)话有点夸张，但對(duì)女性来說(shuō)，卵巢健康真的非常重要。卵巢负责排卵、分泌雌激素，影响著(zhe)女性的月經(jīng)、生育、皮肤及衰老。如果卵巢出现早衰，不仅會(huì)使女性過(guò)早地衰老，還(hái)會(huì)影响身心健康。

　　保护卵巢，用好(hǎo)這(zhè)7招!

　　1. 在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂养 最好(hǎo)在29岁之前生育孩子，而且产後(hòu)尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，對(duì)于保养卵巢的是有好(hǎo)处的。

　　2. 要保持规律卫生的夫妻生活 规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

　　3. 要营养均衡，不可盲目节食 为了减肥乱节食，過(guò)度追求苗条，很容易造成(chéng)营养不良、身体免疫力下降、内分泌也會(huì)紊乱，對(duì)卵巢很不友好(hǎo)。所以一定要荤素搭配，营养均衡。

　　4. 要运动起(qǐ)来，每天半小時(shí) 躺著(zhe)、坐著(zhe)老不动，体内的器官也會(huì)变懒。血液循环會(huì)下降，新陈代谢會(huì)降低，身体代谢产物不能(néng)及時(shí)排出，卵巢也會(huì)受到影响。建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起(qǐ)来活动活动筋骨都(dōu)行。

　　5. 要每年查体一次，月經(jīng)变化及時(shí)就(jiù)医 每年做一次体检，對(duì)卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦發(fā)现自己月經(jīng)量减少或突然停經(jīng)，就(jiù)应及時(shí)去看医生。

　　6. 要保持充足的睡眠 不要熬夜!该睡的時(shí)候不睡，會(huì)影响雌激素合成(chéng)和释放，進(jìn)而影响卵巢功能(néng)，長(cháng)期的睡眠不足就(jiù)可能(néng)导致卵巢早衰。

　　7. 保持心情轻松愉悦 做女人，最重要的就(jiù)是開(kāi)心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都(dōu)會(huì)影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!