對(duì)于女生来說(shuō)，减肥期间最烦恼的一件事(shì)，那就(jiù)是减掉自己的小肚子。

　　很多女性朋友都(dōu)抱怨自己在减肥期间，无论自己如何努力运动和控制進(jìn)食量，但是，小肚子依旧沒(méi)有瘦下来。肚子上的脂肪真的是太“可恨”了，但是，又无奈于自己总是减不掉，這(zhè)该怎麼(me)办呢?

　　为什麼(me)肚子上的肉那麼(me)难减?

　　如果你沒(méi)有了解到是什麼(me)原因，导致肚子上的脂肪堆积的话，想要减掉小肚子是非常难的。

　　長(cháng)期久坐

　　尤其是對(duì)于一些办公室女性来讲，很容易出现“大肚腩”的情况。這(zhè)種(zhǒng)情况的出现与長(cháng)期久坐有关。

　　尤其是在刚刚進(jìn)食後(hòu)，如果立即坐下，食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)過(guò)多的消耗，就(jiù)會(huì)转化成(chéng)脂肪堆积在腹部，导致腹部赘肉横生。

　　那麼(me)，即使患者采取适当节食、运动的方法，也无法消除腹部当中過(guò)多的脂肪，从而出现“大肚腩”难以被(bèi)减掉的情况。

　　摄入過(guò)多精加工食品

　　有不少女性在减肥的時(shí)候，對(duì)于一些油炸食物、烧烤食物以及富含高胆固醇食物，都(dōu)會(huì)减少摄入，但仍會(huì)出现“大肚腩”减不掉的情况。

　　這(zhè)種(zhǒng)情况与食用過(guò)多精加工食物有关，比如有些人减肥期间不吃米饭、馒头等主食，會(huì)选择吃一些饼干或糕点。

　　這(zhè)些精加工食品中的维生素和谷物纤维素等含量都(dōu)比较少，會(huì)使得胃肠道(dào)的吸收和消化功能(néng)变慢，反而會(huì)转化为脂肪并且储存在腹部，从而出现腹部赘肉横生的情况。

　　長(cháng)期便秘

　　對(duì)于長(cháng)期便秘的女性来說(shuō)，四肢以及其他部位都(dōu)比较纤细，但在腹部會(huì)有一圈赘肉，這(zhè)種(zhǒng)现象被(bèi)称为便秘型肥胖。

　　這(zhè)类人群即使通過(guò)不断运动以及节食的减肥方法，腹部的赘肉都(dōu)很难被(bèi)减掉。导致出现這(zhè)種(zhǒng)现象的原因，与長(cháng)期便秘有关。

　　長(cháng)時(shí)间便秘就(jiù)會(huì)在肠道(dào)中产生很多宿便，使得肠道(dào)不通畅，使腹部形成(chéng)肥胖的现象。

　　另外，長(cháng)期便秘人群的新陈代谢功能(néng)會(huì)下降，体内的脂肪成(chéng)分就(jiù)无法快速被(bèi)消耗，从而导致出现腹部肥胖难以被(bèi)减掉的情况。

　　大量饮酒

　　尤其是對(duì)于一些出现“大肚腩”的男性来說(shuō)，“大肚腩”难以被(bèi)减掉的原因，与長(cháng)期饮酒有关，尤其是啤酒。

　　如果長(cháng)期饮酒，會(huì)导致人体内的脂肪含量越来越多，形成(chéng)身体過(guò)度肥胖的现象。

　　简而言之，對(duì)于出现“大肚腩”的人群来說(shuō)，如果腹部的赘肉难以减掉，一般与以上四个原因有关，在减肥期要注意這(zhè)些细节。

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五洲中医皮肤科

广东省针灸學(xué)會(huì)肥胖专病联盟理事(shì)单位

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