人们一直都(dōu)在倡导优生优育，但很多人都(dōu)不是很了解。认为结婚前做了婚检，又或者是公司每年都(dōu)有一次身体检查就(jiù)足够了，在家就(jiù)积极同房备孕......但事(shì)实是這(zhè)样的吗?

　　想优生优育的你可别大意

　　深圳五洲医院妇科医生指出，生孩子不仅仅是同房就(jiù)足够了，想生健康、聪明的宝宝，以下這(zhè)些准备工作你需要做好(hǎo)：

　　1、补充叶酸

　　即使你的日常饮食结构均衡，也很难保证从中获得所有必需的营养物质。备孕夫妻需提前三个月补充叶酸。

　　2、告别烟酒及药物

　　吸烟、酗酒會(huì)导致流产、早产和低体重出生儿，如果有這(zhè)些不良习惯，请尽早戒除。

　　3、饮食健康、坚持运动

　　从现在開(kāi)始就(jiù)选择健康食品，给你未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能(néng)多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。

　　坚持运动，但如果你平常不怎麼(me)做运动，可先做一些轻松的运动，如慢跑、散步等。

　　4、计算排卵日

　　在排卵日前後(hòu)過(guò)性生活，能(néng)够提高你的受孕机會(huì)。可通過(guò)体温监测、排卵试纸或者B超排卵监测来计算排卵日。

　　5、做好(hǎo)孕前检查

　　孕前检查能(néng)帮助你在怀孕前發(fā)现异常，及時(shí)治疗和避免潜在问题，让你的身体和心理都(dōu)调整到合适状态，并在医生指导下有计划地怀孕，减少宝宝出生缺陷，平安度過(guò)孕期和分娩。

　　为了帮助备孕家庭更快怀上宝宝，以及实现优生优育的需要。如果你有以下這(zhè)些疑问：

　　●孕前优生优育的各项措施都(dōu)有哪些?

　　●如何提高怀孕的几率?

　　●备孕期间需要注意哪些问题?

　　●月經(jīng)不调、多囊卵巢综合征、内分泌紊乱等，该如何才能(néng)怀上?

　　欢迎前来深圳五洲中西医结合医院妇科，妇科医生亲自为您解答疑惑。

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