随著(zhe)生活节奏的改变，肥胖已經(jīng)是很多人的通病，尤其是對(duì)于女性来說(shuō)肥胖更是魔鬼。特别是長(cháng)期久坐的女性，腰间和肚子上的赘肉也越来越多，用尽各種(zhǒng)方法，但就(jiù)是控制不住肉肉的生長(cháng)。嘴裡(lǐ)說(shuō)著(zhe)胖点好(hǎo)，胖点好(hǎo)。但真得胖起(qǐ)来的，真得很烦恼!以前的漂亮衣服穿著(zhe)紧了，自己再也不是万能(néng)衣架了。

　　說(shuō)著(zhe)要减肥了，但其实又懒得运动。接著(zhe)各式各样的减肥方法就(jiù)出来了，节食不吃饭的、多喝水少吃饭的、晚上不吃的、吃饭只吃水果的、吃减肥药、喝减肥茶等等减肥方法。先不說(shuō)有沒(méi)有用，单說(shuō)能(néng)坚持下去的有多少个?

　　减肥犯懒该怎麼(me)办?首先要戒掉這(zhè)兩(liǎng)件事(shì)!

　　1、戒熬夜

　　熬夜是现代人的通病，连青少年都(dōu)养成(chéng)了熬夜的习惯。熬夜對(duì)身体的伤害本来就(jiù)大，會(huì)影响人体的新陈代谢功能(néng)以及肝脏的运作，容易造成(chéng)体内脂肪和毒素的淤积。熬夜不仅會(huì)使人变得肥胖，還(hái)會(huì)影响女人的皮肤状况，导致皮肤变差，出现痘痘、色斑、皱纹等情况，加速女人衰老。有句话是這(zhè)样說(shuō)的，“敷著(zhe)最贵的面(miàn)膜，熬著(zhe)最長(cháng)的夜”。所以想要减肥，就(jiù)要先戒掉熬夜!

　　2、戒“节食”

　　现在女人们减肥都(dōu)有个错误的观念，少吃就(jiù)不會(huì)胖了。控制饮食的确很重要，但不是让你节食。很多人习惯用不吃早餐，不吃晚餐来减肥，殊不知节食无法达到减肥的效果，反而會(huì)因为损坏体内的机能(néng)运变成(chéng)“易胖体质”，恐怕喝水都(dōu)會(huì)胖了。所以，想要减肥应该养成(chéng)良好(hǎo)的饮食习惯，控制一日三餐，拒绝“节食”!

　　然後(hòu)选择适合自己的减肥方法

　　1、针灸减肥

　　针灸减肥就(jiù)是通過(guò)刺激經(jīng)络腧穴来调整下丘脑、垂体、肾上腺皮质和交感、肾上腺髓质兩(liǎng)大系统功能(néng)，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉;進(jìn)而调整、完善、改善人体自身平衡。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能(néng)和内分泌功能(néng)。

　　2、推拿减肥

　　根据不同部位的肥胖问题，采用不同的推拿方式對(duì)人体穴位進(jìn)行刺激和按摩，疏通經(jīng)络、扩张毛细血管、改善微循环、去除水肿、加速胃肠蠕动，加快脂肪的分解和代谢，减少皮下脂肪的积聚。此外，推拿减肥有助于排除体内多余的垃圾和毒素，促進(jìn)消化功能(néng)，有效预防和治疗便秘。

　　3、拔罐减肥

　　拔罐减肥能(néng)够辩证施治、调节整体，疏通經(jīng)络，促進(jìn)人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。根据肥胖的位置选择穴位，刺激肥胖者迟钝的自律神經(jīng)，使功能(néng)活跃，增加能(néng)量消耗。拔罐對(duì)人的健康有很大的促進(jìn)作用，可以加速胃肠的蠕动，从头到脚的惯纵全身，以消除局部脂肪达到局部减肥的目的。。

　　拔罐的调节作用主要是在温热的基础上對(duì)神經(jīng)系统進(jìn)行调节，這(zhè)样刺激神經(jīng)末梢的感受器，达到大脑皮层就(jiù)可以促使人体恢复功能(néng)，让阴阳可以得到调整，从而起(qǐ)到提高新陈代谢的功能(néng)，促使淋巴加速循环，让身体裡(lǐ)的废物、毒素全部都(dōu)加速派出去，起(qǐ)到瘦身减肥的效果。

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　　4、埋线减肥

　　埋线减肥是通過(guò)埋线器具將(jiāng)人体可吸收蛋白线针入穴道(dào)内，是改良的针灸减肥方法，可以达到持续刺激穴位的作用，通過(guò)埋入的线將(jiāng)体内的液体脂肪代谢出体外，来达到减肥的目的

　　植入穴位的线体是一種(zhǒng)异体蛋白，易被(bèi)人体软化、分解、吸收，借著(zhe)蛋白线沒(méi)被(bèi)身体吸收前，對(duì)穴位持续良性刺激，产生時(shí)時(shí)刻刻瘦身的效果，尤其可以促進(jìn)局部脂肪代谢分解，塑造身体曲线。

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　　最後(hòu)，除了外助减肥的方法，自身也要养成(chéng)良好(hǎo)的生活习惯。不要熬夜、节食，一日三餐要均衡，可以适当控制饮食中的热量与脂肪，常吃蔬果多喝水。同時(shí)也要經(jīng)常运动，运动不仅可以帮助减肥，還(hái)能(néng)强身健体。要有耐心和恒心，坚持最重要。