肾结石，是我们结石疾病中常见的一種(zhǒng)，發(fā)病率不仅高，對(duì)我们身体的危害也大。因此，怎样预防肾结石成(chéng)了不少人关心的问题。那麼(me)，我们日常怎麼(me)预防肾结石?今天我们就(jiù)随深圳外科医院外科医师来了解怎样在饮食上预防肾结石。

　　日常怎麼(me)预防肾结石呢?深圳结石病医院结石医师介绍，主要有以下几个方面(miàn)：

　　一、多喝水

　　不论结石是哪種(zhǒng)类型，提高水分的摄取是很重要的。水能(néng)够稀释尿液，還(hái)可防止高浓度盐类及矿物质聚积成(chéng)结石。通常饮水量应达到一天排2升的尿液，才算足够。若一整天都(dōu)在烈日下工作，则需喝2加仑的水。

　　二、控制钙的摄取量

　　大部分结石是由钙或含钙的食品形成(chéng)的。结石主要成(chéng)分是钙，因此生活中要十分注意钙质的摄取。其次是每天要检查高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他各类乳制品。牛奶及抗酸剂均可能(néng)产生肾结石。

　　三、避免摄入過(guò)多的蛋白蛋白质

　　肾结石与蛋白质的食用量相关。蛋白质會(huì)让尿液裡(lǐ)的尿酸、钙及磷，沉淀从而导致结石的出现。

　　四、注意补充纤维素

　　据發(fā)现，多摄入米糠，可以防止肾结石的發(fā)生。

　　通過(guò)深圳外科医院外科医师的介绍，希望大家對(duì)“日常怎麼(me)预防肾结石”有大致的了解。