运动是慢性肾病常规治疗中不可缺少的一部分，對(duì)许多血透患者而言，贫血、营养不良、骨和关节病变、心血管疾病限制了运动時(shí)的耐受力;心理因素更使得患者對(duì)运动有所顾忌而不敢轻易尝试。其实，适当的运动可以改善患者的健康状况，增强患者信心和提高生活质量。

　　但无论参加哪一类运动，在运动治疗時(shí)都(dōu)应严格按照运动处方進(jìn)行训练，同時(shí)必须遵守下列准则。

　　1、运动的一般原则

　　① 要在自我感觉良好(hǎo)時(shí)运动，發(fā)热或感冒後(hòu)，注意在临床痊愈2天以上才可恢复运动;

　　② 空腹時(shí)不要运动，运动宜在饭後(hòu)2小時(shí)進(jìn)行;

　　③ 根据季节和环境调整运动，在過(guò)热和严寒的气候下应适当减少运动强度和运动時(shí)间;

　　④ 穿著(zhe)与环境温度相应的宽松、舒适、透气的衣服，在阳光直射下应穿浅色衣服并戴遮阳帽，训练時(shí)应著(zhe)运动鞋(步行鞋、跑鞋等)，以减少运动损伤;

　　⑤ 上坡時(shí)要放慢节奏，主观劳累程度应与平時(shí)相似;

　　⑥ 运动前後(hòu)测脉搏、血压，并做好(hǎo)记录。

　　2、运动方式的选择

　　透析患者应以有氧运动作为运动训练的主体，但在完善的运动处方中亦应考虑柔韧性和力量性训练。

　　3、运动時(shí)的自我感觉

　　注重运动自我感觉，不可勉强，若有不适，立即中止。

　　① 运动中出现胸、臂、颈或下颌等部位的烧灼痛、酸痛、缩窄感或充实感時(shí)，应停止运动;

　　② 运动中出现明显气喘時(shí)，应停止运动(运动時(shí)肯定會(huì)有呼吸深度和频率的增加，但不应有交谈困难，不应气喘，运动後(hòu)恢复時(shí)间通常不超過(guò)5分钟);

　　③ 运动中出现明显头晕、眼前發(fā)黑、周身无力時(shí)，应立即停止运动;

　　④ 运动中自感有說(shuō)不出的难受時(shí)，应停止运动。

　　4、量力而行 谨防過(guò)度

　　① 运动量应能(néng)完成(chéng)并留有余地;

　　② 运动時(shí)如因呼吸急促而不能(néng)交谈，提示运动量過(guò)大;

　　③运动後(hòu)出现无力或恶心，应降低运动强度，延長(cháng)运动後(hòu)放松活动的時(shí)间;

　　④ 运动後(hòu)应感到兴奋而不是疲劳，若持续疲劳不缓解，应调整运动量;

　　⑤ 运动後(hòu)若出现昼夜难眠，应减少运动量，直到症状缓解;

　　⑥ 运动後(hòu)若出现明显关节疼痛或僵硬，提示运动量過(guò)大。

　　5、缓慢開(kāi)始 循序渐進(jìn) 逐步适应

　　总之，运动量适当的主观感觉为运动時(shí)微有汗出，稍感疲劳，有轻度气短但不影响交谈。

　　一般运动停止6分钟後(hòu)，脉率应低于100-110次/分，次日清晨恢复平時(shí)水平或略有减慢趋势。