由于生活节奏紧张，工作压力大，熬夜等不良生活因素的影响，卵巢早衰的人群是越来越多，给女性的健康带来很大的伤害。

一般卵巢早衰的女性月經(jīng)初潮的年龄、第二性征發(fā)育都(dōu)正常。但因为先天或後(hòu)天的多種(zhǒng)因素，造成(chéng)卵泡池中的卵泡過(guò)早地出现储备不足，在不到40岁的年龄就(jiù)提前進(jìn)入了更年期状态，医學(xué)上称为卵巢早衰。

卵巢早衰會(huì)出现的症状

卵巢早衰是什麼(me)样子呢?很多姑娘并不知道(dào)自己是不是卵巢早衰，很多人會(huì)认为也许就(jiù)是变老了，長(cháng)皱纹了，其实不仅仅是变老那麼(me)简单，還(hái)會(huì)在身体上出现很多症状，我们一起(qǐ)来看看都(dōu)有哪些症状吧。
 

首先呢，會(huì)显现在你的脸蛋上，肤色变得晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑、中年暗疮，肌肤缺乏弹性。

然後(hòu)呢，就(jiù)是体态的变化，突然间發(fā)胖耶，脂肪大量堆积于腰、腹、臀，失去玲珑曲线，

纤细的腰肢、饱满的臀部都(dōu)不见了，嗓音也逐渐粗哑，缺乏女性温柔特质，像个大老爷们。

容易患上妇科疾病，因为免疫力不足导致细菌感染的炎症，發(fā)生經(jīng)前综合征，月經(jīng)失调、痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多。

出现内分泌失调，白带過(guò)多過(guò)稀，或呈现异味、异常色泽，阴道(dào)分泌物不足，性生活時(shí)疼痛，导致對(duì)夫妻生活厌倦，影响夫妻感情。

绝經(jīng)期提前，面(miàn)色潮红，常常难以自控，看谁都(dōu)想孥，焦虑抑郁，丧失自信，健忘多梦，易失眠。

還(hái)會(huì)导致女性不孕，很多女性是因为不孕才检查出卵巢早衰的。

其实呀，卵巢衰老是人体自然的發(fā)展過(guò)程，但是，我们可以让它来的慢一点，所以就(jiù)需要在平時(shí)多多保养卵巢，应该怎麼(me)做呢，我们一起(qǐ)来了解下吧。
 

如何延缓卵巢早衰呢

很多人认为只有年纪大了以後(hòu)才需要保养卵巢。实际上卵巢保养在25岁左右就(jiù)要開(kāi)始了，尤其是平時(shí)生活工作压力大的女性要更加注意。

1、多吃豆制品。大豆不但含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解後(hòu)的大豆肽等多種(zhǒng)物质。它们都(dōu)具有特殊的生理功能(néng)，能(néng)延缓衰老、改善肠胃功能(néng)、降血压和降血脂。

2、多吃高钙类食物。调查结果表明每日摄取高钙食物的人會(huì)比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率，注意补钙，多吃西兰花。

3、坚持运动。适量运动能(néng)促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，還(hái)能(néng)让机体更强壮、更具柔韧性，运动可以缓解身体疲劳，使体内气血畅通，远离早衰。

4、少熬夜。研究發(fā)现，许多卵巢早衰者長(cháng)期睡眠不足，因加班、聚會(huì)、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

5、保持好(hǎo)心情。压力、情绪抑郁、焦虑，都(dōu)會(huì)影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的秘诀。

6、保持健康体重。避免過(guò)度节食减肥，容易造成(chéng)营养不良、身体免疫力下降、内分泌也會(huì)紊乱，對(duì)卵巢很不友好(hǎo)。

7、定期检查。改善卵巢早衰定期检查是关键，只有做好(hǎo)定期检查才能(néng)知道(dào)自身的身体健康状况。
 

卵巢早衰對(duì)女生的危害非常大，不仅仅是变老這(zhè)麼(me)简单，還(hái)會(huì)引發(fā)各種(zhǒng)疾病，所以为了健康，一定要保护好(hǎo)卵巢的健康，日常生活中，坚持锻炼，保持好(hǎo)心情，让卵巢早衰来的慢一点儿。