在快节奏的现代生活中，很多人都(dōu)在工作和生活的重压下挣扎，在激烈的生存竞争中，处于亚健康状态的人群也在不断扩大。但是很多人都(dōu)對(duì)亚健康不太了解，就(jiù)算身体出现些微不适感，也會(huì)抱著(zhe)睡一觉就(jiù)會(huì)好(hǎo)的侥幸心理。殊不知這(zhè)些状态發(fā)展到一定地步，就(jiù)會(huì)让人掉入各種(zhǒng)疾病的深渊。

　　实际上，已經(jīng)有相当一部人处于亚健康的的状态。這(zhè)種(zhǒng)状态常常是无法通過(guò)西医检查出疾病的，但在日常生活中人体已經(jīng)出现许多不适感，亚健康的發(fā)生不限于身体，還(hái)會(huì)發(fā)生在精神、思想、行为等方面(miàn)。

　　容易感到疲劳是亚健康最常见的表现，随之而来的還(hái)有头昏眼花、身体乏力、腰背酸痛、失眠多梦等身体上的症状。从心理的角度看，处于亚健康状态的人更容易感到焦虑不安，在工作和生活中常常处于精神萎靡的状态。

　　简而言之，亚健康的症状會(huì)渗透到生活方方面(miàn)面(miàn)，但我们到医院又无法检查出异常指标，這(zhè)種(zhǒng)“诡异”的状态是怎样引起(qǐ)的呢?

　　中医學(xué)上普遍认为，亚健康状态是人体内部气血阴阳失衡所致，人体的健康是人与自然、社會(huì)相互协调，以及自身阴阳动态平衡的结果。

　　具体地說(shuō)，中医學(xué)认为饮食不节、起(qǐ)居无常、情志不遂、劳逸无度、年老体衰等均可引起(qǐ)气血阴阳失衡，或内生五邪，或耗伤正气，其产生的结果就(jiù)是亚健康状态。

　　从亚健康状态的多種(zhǒng)临床表现来看，利用中医辨证施治调养的方法去對(duì)付亚健康具有明显优势。

　　1. 饮食调理

　　中医學(xué)中讲究饮食调理，又讲究药食同源，日常生活中的蔬菜瓜果即可食用，也可药用。我们可以根据自身不同的体质，有针對(duì)性地选择合理的食疗方案對(duì)身体進(jìn)行调理。

　　2. 心理调节

　　中医學(xué)上有“五志相胜”理论，认为不同情志之间會(huì)進(jìn)行相互制约。因此情志失常就(jiù)會(huì)引起(qǐ)脏腑气血失调，气机紊乱。想要远离亚健康状态需要學(xué)會(huì)稳定情志，调摄精神，尽量做到不悲不喜，适当發(fā)泄不良情绪。

　　3. 针灸推拿

　　中医治疗中常用的推拿、针灸等手段對(duì)亚健康状态也有较好(hǎo)的改善效果。通過(guò)刺激人体相应的穴位和經(jīng)络，使人体經(jīng)络宣通，气血调和，从而改善整体的生理机能(néng)。

　　虽然亚健康状态在现代都(dōu)市人中十分普遍，但如果沒(méi)有及時(shí)引起(qǐ)重视，好(hǎo)好(hǎo)调理，那麼(me)亚健康就(jiù)有可能(néng)發(fā)展成(chéng)疾病。赶紧找到适合自己体质的方法，好(hǎo)好(hǎo)调理身体，远离亚健康吧。