經(jīng)常熬夜怎麼(me)皮肤保养安全又有效?今天，刚進(jìn)公司不久的兩(liǎng)妹纸突然问我：“美姐姐，你皮肤真好(hǎo)，怎麼(me)保养的啊”我也是蛮醉，准备来一句“天生丽质”，怕被(bèi)其它同吐槽，于是就(jiù)含蓄的說(shuō)“還(hái)好(hǎo)，多睡觉”。

　　如果你不能(néng)多睡觉，經(jīng)常熬夜又想要皮肤好(hǎo)，怎麼(me)办?保养皮肤安全又有效的方法，跟著(zhe)五洲深圳皮肤科医院小编一起(qǐ)學(xué)起(qǐ)来。

　　补水

　　經(jīng)常敷补水面(miàn)膜来为皮肤進(jìn)行深层补水，也可以在办公室裡(lǐ)备一瓶矿泉喷雾，当皮肤感觉干燥時(shí)喷一喷。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是从内部为皮肤补水的好(hǎo)方法。

　　抗氧化

　　若想對(duì)抗皮肤被(bèi)氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能(néng)的护肤品。一般来說(shuō)，具有抗氧化功能(néng)的护肤品分为单纯抗氧化产品和复方抗氧化产品。单纯抗氧化产品比较适合肤质敏感的人使用，而复方抗氧化产品则适用于所有的肤质，而且其抗氧化的時(shí)间更加持久。

　　經(jīng)常食用健康食品是女性从身体内部進(jìn)行抗氧化的好(hǎo)方法。平時(shí)要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜。

　　在工作忙碌、熬夜或压力特别大時(shí)，皮肤的抗氧化能(néng)力最弱，此時(shí)可以使用一些具有抗氧化功能(néng)的面(miàn)膜，来帮助皮肤抗氧化。珍珠面(miàn)膜、人参面(miàn)膜和胶原蛋白面(miàn)膜都(dōu)具有抗氧化的功能(néng)。

　　排毒

　　女性若長(cháng)期使用铅、汞含量超标的护肤品，或長(cháng)期坚持不健康的生活习惯，皮肤就(jiù)會(huì)在不知不觉中变得暗沉、粗糙，還(hái)會(huì)經(jīng)常出油。水果汁和蔬菜汁能(néng)使积存在人体组织细胞内的毒素溶解、稀释，還(hái)能(néng)將(jiāng)其排出体外。在早餐時(shí)喝一杯蔬果汁，能(néng)帮助身体排出隔夜的宿便，从而排出毒素。

　　多喝水也能(néng)帮助皮肤排毒。水是百药之王，它可以稀释毒素，加快身体的代谢速度，促進(jìn)毒素从尿液中排出。此外，多喝牛奶，猪血汤和海带也能(néng)帮助身体排毒。五洲深圳皮肤科医院是一家专注深圳皮肤病的痤疮青春痘医院，以中医治疗皮肤病为主，中西医结合。如有其他皮肤病问题，可以来五洲皮肤医院在线咨询。

　　經(jīng)常运动也是促進(jìn)身体排毒的好(hǎo)方法。运动時(shí)，皮肤上的汗腺和皮脂腺能(néng)够通過(guò)出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地進(jìn)行运动能(néng)加快人体新陈代谢的速度，从而提高人体的排毒能(néng)力。