生完孩子後(hòu)，不仅营养要跟得上，還(hái)要小心照顾乳房，否则很容易在哺乳期患上乳腺炎。那产妇究竟该如何预防乳腺炎呢?

　　一、产前如何预防乳腺炎

　　1.在怀孕末期应用75%的酒精擦试乳头，或用温水洗，以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力。挤出乳管内的脂栓。

　　2.乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头，按摩牵拉纠正之。

　　二、产後(hòu)如何预防乳腺炎

　　1. 哺乳前後(hòu)都(dōu)要用温水洗净乳房

　　按照時(shí)间定期哺乳，且不宜当风露胸喂乳， 若哺乳開(kāi)始的一周内有乳头龟裂现象，应及時(shí)治疗。

　　2. 每次哺乳後(hòu)应將(jiāng)乳汁排空

　　如有宿乳瘀积，可在热敷後(hòu)用手挤出，或以吸乳器吸净;不可让宝宝含乳而睡，应注意新生儿的口腔卫生。小宝宝若有便秘、口臭现象，表示妈妈的饮食太补太燥热，应修正饮食内容。

　　3. 充足的睡眠与休息很重要

　　夜间至早上10 点为泌乳素分泌的高峰期，在這(zhè)段時(shí)间内有质量俱佳的休息，才能(néng)有足够的奶汁供应。

　　4. 营养充足

　　但若饮食過(guò)于肥甘厚味，或是吃得太過(guò)燥热，將(jiāng)使胃火太盛，小宝宝容易有皮肤過(guò)敏、起(qǐ)红疹症状;妈妈应吃清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等。

　　5. 保持心情舒畅，避免過(guò)度紧张

　　哺乳時(shí)可听些轻松的音乐或收看欢乐的儿童节目，不可当低头族、玩手游戏，或收看紧张刺激、有打杀画面(miàn)的电视节目。

　　6. 断乳前应逐渐减少哺乳次数，不宜突然断奶

　　可内服自己的奶水一次，并连续一周食用麦芽、山楂、橘核、内金、韭菜等食物帮助回乳;若不胀就(jiù)不须挤奶;有發(fā)烧现象時(shí)应即刻就(jiù)医。

　　7. 保证正确的喂奶姿势

　　要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。不要让宝宝只含到乳头而造成(chéng)乳头皲裂，以致细菌沿著(zhe)皲裂的乳头進(jìn)入乳腺管引起(qǐ)急性乳腺炎。

　　8. 喂奶兩(liǎng)边交替

　　哺乳時(shí)一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要兩(liǎng)边乳房交替吃，以防宝宝長(cháng)時(shí)间吃不到奶後(hòu)引起(qǐ)乳汁淤积造成(chéng)急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就(jiù)饱了，另一边又很胀，就(jiù)一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房裡(lǐ)，以防形成(chéng)硬结造成(chéng)急性乳腺炎。同時(shí)养成(chéng)定時(shí)哺乳的习惯，不让宝宝含著(zhe)乳头睡觉。

　　9. 不要趴著(zhe)睡

　　要侧睡与仰躺睡交替進(jìn)行，禁忌妈妈趴著(zhe)睡。以防止挤压乳房引起(qǐ)乳汁淤积造成(chéng)急性乳腺炎。

　　10. 不戴有钢托的胸罩

　　妈妈的乳汁會(huì)時(shí)常不經(jīng)意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成(chéng)乳房下垂，這(zhè)時(shí)候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩，较好(hǎo) 戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成(chéng)局部乳汁淤积引起(qǐ)急性乳腺炎。

　　乳腺炎是乳腺癌的早期症状 及早预防是关键

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