近年来

　　由于智能(néng)手机的普及

　　颈椎病呈现出了

　　越来越严重的高發(fā)趋势

　　可是颈椎病仅仅只是颈椎痛吗?

　　近来常感到头昏沉沉的，

　　有時(shí)還(hái)恶心、耳鸣，

　　是颈椎病引起(qǐ)的吗?

　　颈性眩晕确实是临床上存在的一種(zhǒng)引起(qǐ)眩晕的类型，一般和低头有密切的关系。另外，颈性眩晕是一个阵發(fā)性的表现，患者可能(néng)會(huì)出现注意力不集中、记忆力下降這(zhè)些表现，而颈部的病变可能(néng)會(huì)引起(qǐ)我们椎动脉的供血不足，头晕或者眩晕，可能(néng)會(huì)伴随著(zhe)颈部的疼痛而出现。

　　另外這(zhè)些表现大多是出现在颈部活动以後(hòu)，所以颈性眩晕，应该来讲是和颈椎病有关的，但并不一定完全是由颈椎病所致的，這(zhè)也给临床判断颈性眩晕和颈椎病的关系會(huì)造成(chéng)一定的困难。所以在诊断颈性眩晕時(shí)，需要和其他科室進(jìn)行配合。

　　日常生活中

　　怎样预防颈椎病的發(fā)生和加重?

　　通過(guò)以下6个方式，可以在生活中预防颈椎病的發(fā)生或病情的加重。

　　1工作体位

　　保持自然的端坐位：

　　臀背部要充分接触椅面(miàn)，双肩後(hòu)展，兩(liǎng)肩连线与桌缘平行，脊柱正直，兩(liǎng)足著(zhe)地;

　　將(jiāng)桌椅调到与自己身高比例最合适状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松;

　　避免头颈過(guò)度前屈或後(hòu)仰，以减轻長(cháng)時(shí)间端坐引起(qǐ)的颈部疲劳。

　　2颈部牵伸放松

　　每工作1~2个小時(shí)，应该有一次颈部的放松活动，让头颈部向(xiàng)前後(hòu)左右，活动数次。

　　转动的時(shí)候应采取轻柔、缓慢的方式，以达到颈椎的各个方向(xiàng)的最大的活动范围为准，這(zhè)样可以使颈椎的关节疲劳得到一些缓解，而不是長(cháng)時(shí)间让肌肉处在一个紧绷的發(fā)力的状态。

　　3抬头远望

　　记得在上學(xué)的時(shí)候，总是說(shuō)应该定時(shí)站起(qǐ)来往远处看，看一看绿色的树。抬头远望，除了保护眼睛以外，其实對(duì)颈椎也是有益的。

　　除了每个小時(shí)進(jìn)行颈部的放松活动之外，最好(hǎo)還(hái)要抬头远眺半分钟左右，這(zhè)样可以解除疲劳感，利于颈椎的保健。

　　4休息体位

　　睡觉時(shí)枕头不可過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)低。最理想的枕头中央应略凹，使颈部充分接触枕头并略後(hòu)仰，不要悬空。對(duì)于习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

　　在休息的時(shí)候，枕头的曲度可以完整的承托头、颈部的重量，让颈椎不用再發(fā)力了。而如果枕头选择不合适的话，颈椎就(jiù)會(huì)在休息時(shí)還(hái)在發(fā)力，這(zhè)样肌肉還(hái)处在紧张的状态，颈肩痛的症状很有可能(néng)還(hái)會(huì)發(fā)生。

　　5避免损伤

　　要避免猛抬重物、紧急刹车等，這(zhè)種(zhǒng)情况下就(jiù)很容易出现颈脊髓的损伤，尤其是老年的患者。

　　6颈部锻炼

　　進(jìn)行颈部肌肉力量和活动度练习，可以增加颈部的稳定性，缓解颈肩痛症状并延缓其自然病程。调查结果显示，颈肩部肌肉力量较强的人群，其颈肩痛继续發(fā)展及复發(fā)的几率可以下降80%。