上了年纪的人都(dōu)有腿痛、膝关节活动不利落的毛病，大部分人认为，人老了腿脚不利落是正常的，是一般的风湿病。其实，腿痛、膝关节不利落有可能(néng)是膝骨性关节炎的症状!

　　什麼(me)是膝关节骨关节炎

　　正常情况下，关节骨骼面(miàn)覆有橡胶样的物质即软骨。因为软骨的存在，关节活动時(shí)，骨骼相互滑动而不产生疼痛。

　　而骨关节炎發(fā)病的核心就(jiù)是软骨退化，随著(zhe)软骨退化与磨损，关节活动時(shí)骨骼与骨骼之间直接的滑动少了软骨的缓冲，因此，产生了关节疼痛、肿胀、僵硬的症状。

　　骨关节炎的病因

　　年龄因素：骨性关节炎有明显的老龄發(fā)病趋势，其發(fā)病率随著(zhe)年龄增高而升高。

　　职业因素：某些职业劳动以及長(cháng)期過(guò)度使用，往往使关节的正常结构遭到破坏而诱發(fā)骨关节炎。

　　遗传因素：大多数的关节疾病具有遗传倾向(xiàng)。

　　性别因素：在骨性关节炎患者中，老年女性的發(fā)病率要比男性要多，這(zhè)可能(néng)与免疫功能(néng)、基因特点、激素水平、遗传倾向(xiàng)、妊娠分娩等因素相关。

　　肥胖因素：肥胖引發(fā)关节炎是与关节長(cháng)期负重以及肥胖者脂质代谢异常有关，肥胖超重可加速退行性变發(fā)展。

　　吸烟：吸烟將(jiāng)消耗身体的氧供应，使骨骼及关节处于相對(duì)缺氧的状态;對(duì)于已經(jīng)患有关节炎的患者，吸烟會(huì)直接导致受伤的组织新陈代谢進(jìn)一步减慢，疼痛加重，延迟疾病的恢复。

　　其他因素：如自身免疫性因素、药物因素、细菌病毒感染、积累劳损、体质等，都(dōu)可能(néng)引發(fā)骨性关节炎。

　　如何预防膝关节骨关节炎的發(fā)生

　　NO.1 控制体重

　　膝关节是身体承重的主要关节，尤其登高時(shí)，关节承重压力骤升。所以，体重控制很重要，通過(guò)控制体重，可以大大减轻负重关节的压力，减缓关节软骨的磨损和退化。

　　NO.2 锻炼肌肉

　　通過(guò)锻炼，肌肉强壮發(fā)达後(hòu)可以减轻关节负担，起(qǐ)到一定的关节保护作用。

　　NO.3 选择合适的锻炼方式

　　游泳、快走、骑车等方式對(duì)膝关节损伤较小，是不错的选择，但爬山、走楼梯等都(dōu)是不利于关节保护的运动方式。

　　NO.4 注意关节保暖

　　关节面(miàn)软骨、滑膜都(dōu)是血供不丰富的组织结构，在寒冷环境中血管受冷收缩，將(jiāng)更不利于供血，从而影响软骨细胞的生存，也會(huì)加速骨关节炎的進(jìn)程。

　　NO.5 及早就(jiù)医

　　膝骨性关节炎是老年人膝关节疼痛和致残的主要原因，因此，当發(fā)现膝关节出现不适症状時(shí)，需提高警惕，及早到正规医院就(jiù)医。