對(duì)于久坐的职业,腰痛是一个大问题,對(duì)于从事(shì)办公室白领,司机,程序员這(zhè)些工作的朋友,腰部问题可以說(shuō)是职业病的一種(zhǒng),腰痛不但自身难以忍受,還(hái)會(huì)影响工作和生活,腰肌劳损就(jiù)是在這(zhè)些人群中常有的腰部问题之一。
腰肌劳损主要是指腰骶背肌肉和筋膜的慢性损伤。由于腰部负担過(guò)重,腰肌力量不足,長(cháng)期处于紧张状态,致使肌肉、韧带、筋膜损伤,局部渗液或出血,纤维变性、黏连和挛缩,使组织中的神經(jīng)末梢遭受病变的刺激压迫或破坏,引起(qǐ)長(cháng)期反复發(fā)作的腰骶部疼痛。有的局部触诊時(shí)可扪及条索状或近圆形硬结。往往病势缠绵 、反复难愈。
中医认为,腰肌劳损多是因为气血瘀滞、血脉不和以致腰部不通则痛。《诸病源候论·腰背病诸侯》记载,腰痛是由于“肾經(jīng)虚,风冷乘之”,“劳损于肾,动伤經(jīng)络,又为风冷所侵,血气击搏,故腰痛也”。病因虽然很多,但是与本身的肾虚都(dōu)有关系,肾中精气亏虚是腰肌劳损的根本原因。
我们可在下面(miàn)的穴位進(jìn)行艾灸治疗:
1、关元俞
当第5腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。主治腰痛,腹胀,泄泻,遗尿等,且在腰部,可以调理局部气血运行。
2、肾俞
第2腰椎棘突下,後(hòu)正中线旁開(kāi)1.5寸。一为近处取穴,二是有很好(hǎo)的补肾作用。
3、腰阳关
当後(hòu)正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。为督脉穴位,因太阳經(jīng)及督脉經(jīng)行于背部, 督脉又督一身之阳气 , 因此具有调理脏腑、温煦阳气、激發(fā)經(jīng)气 、疏散邪气的功效 。
4、阿是穴
是指在病痛局部或与病痛有关的压痛点(敏感点)作为腧穴。在腰痛的局部选取压痛最明显的地方作为阿是穴,取其“以痛为腧”之意。
深圳五洲医院针灸推拿科医生提醒:腰背痛是指腰背部肌肉、筋膜、韧带椎间小关节的急慢性损伤,损伤後(hòu)导致局部组织液渗出、充血、水肿等刺激和压迫神經(jīng)末梢引起(qǐ)肌肉痉挛疼痛,影响日常生活。刮痧、拔罐法,取其温热可以通阳散寒,可直达病所。疏通經(jīng)络,活血散瘀,進(jìn)而改善局部血液循环。刮痧背部的腧穴,對(duì)人体有活血化瘀,调整阴阳,舒筋通络,使气机通畅。
腰肌劳损怎麼(me)办?
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中医是中华民族的瑰宝,經(jīng)常给颈腰椎做中医理疗,如推拿、拔罐、熏药、针灸等,不仅能(néng)够缓解颈腰部肌肉劳损、颈腰椎的退行性变,還(hái)能(néng)够治疗颈腰椎病,缓解颈部疼痛、僵硬、头晕头痛、腰肌劳损、腰酸腰痛等。注意,中医理疗应前往专业医院經(jīng)专业医生辨症後(hòu)施治。
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