目前很多人都(dōu)有颈椎痛的问题

　　尤其是伏案奋斗的工作者

　　明明是年轻人的外表

　　颈椎年龄却接近老年人

　　你是否也常常转动酸痛的颈椎

　　默默忍受酸痛带来的不适

　　你以为只有酸痛那麼(me)简单麼(me)

　　绝對(duì)不是，小洲可以肯定的告诉你，颈椎如果出了问题，那就(jiù)不仅仅是疼痛那麼(me)简单。

　　颈椎病可能(néng)压迫神經(jīng)，不仅會(huì)引起(qǐ)头晕头痛、耳聋耳鸣，也与常见的失眠、肠胃功能(néng)紊乱等有关，還(hái)可能(néng)诱發(fā)瘫痪、中风等严重疾病，因此务必引起(qǐ)重视。
 

　　通過(guò)临床观察，可以把颈椎不适分为10个等级

　　自测颈椎不适等级

　　一级不适：抬头時(shí)脖子酸痛、僵硬

　　二级不适：脖子酸痛，肩膀、後(hòu)背也有明显酸痛感

　　三级不适：睡觉容易落枕，醒後(hòu)脖子活动受限

　　四级不适：牵连至胳膊，感觉疼痛、麻木，出现视力模糊

　　五级不适：走路發(fā)飘，甚至因脖子活动受限、视力下降无法走直线

　　六级不适：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字

　　七级不适：吃饭只能(néng)用勺子，无法正常使用筷子

　　八级不适：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅

　　九级不适：小便、大便、性功能(néng)出现难言之隐

　　十级不适：无法下床

　　一般人可能(néng)只是在第1级，如果出现第2、3级時(shí)，就(jiù)该重视起(qǐ)来，积极就(jiù)医，以免贻误病情。

　　三大常见的伤颈举措

　　1.不当的工作姿势

　　長(cháng)期對(duì)著(zhe)电脑屏幕，長(cháng)期坐著(zhe)，有時(shí)累了或者是午休就(jiù)直接趴在工位上，長(cháng)此以往，這(zhè)样對(duì)颈椎伤害显著。

　　拯救方法：建议保持颈椎中立，调整电脑显示器的高度，目光平视，双肩自然下垂，腰部有支撑。另外午睡不要趴在桌上，可采取向(xiàng)後(hòu)仰躺的姿势休息;一定要为颈椎找到扶托点，比如使用U型颈舒枕等。
 

　　2.不适当的锻炼方式

　　正常的体育锻炼有助于健康，但超過(guò)颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

　　拯救方法：建议高强度运动在正确指导下進(jìn)行。
 

　　3.睡觉枕头過(guò)高

　　如果枕头過(guò)高，脖子被(bèi)垫得跟低头一样，後(hòu)面(miàn)的肌肉被(bèi)拉長(cháng)，日积月累會(huì)加速颈椎间盘退化。

　　拯救方法：建议成(chéng)年人枕头的高度在8厘米~10厘米，选择透气，软硬度适中的枕头。

　　需要注意的是，如果颈椎疼痛時(shí)，要注意休息，如果休息缓解不了，且時(shí)常發(fā)作，不要听信民间偏方，要去正规医院处理，选择接受专业医生的治疗。