由于長(cháng)期慢性劳损，颈椎病的發(fā)病年龄已經(jīng)从40 岁提前到30岁，并成(chéng)为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神經(jīng)中枢最重要部位，更是心脑血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，後(hòu)果严重。

　　【请跟著(zhe)我们做一个试验】

　　將(jiāng)你的头轻轻後(hòu)仰，然後(hòu)尽力向(xiàng)左转，再向(xiàng)右转，你一定會(huì)找到酸疼、僵硬的感觉。這(zhè)就(jiù)是颈椎在向(xiàng)你發(fā)出求救的报警信号了!今天小编就(jiù)来教大家如何自我检测以及治疗缓解颈椎病~

　　颈椎病的10个早期警报

　　① 久治不愈头痛或偏头痛。

　　② 經(jīng)常头晕眼花。

　　③ 非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。

　　④ 不明原因心律不齐、类似心绞痛症状。

　　⑤ 長(cháng)期低血压。

　　⑥ 莫名其妙的高血压。

　　⑦ 久治不愈找不到原因的内脏内功能(néng)紊乱。

　　⑧ 多發(fā)的脂溢性皮炎和脱發(fā)。

　　⑨ 总是將(jiāng)头歪向(xiàng)一侧。

　　⑩ 不明原因的反复落枕。

　　如何自测颈椎病

　　1、头、颈、背、手臂酸痛。

　　2、颈脖子僵硬。

　　3、上肢无力。

　　4、手指發(fā)麻活动不灵便。

　　5、双下肢踩棉花感。

　　6、眩晕、头痛。

　　7、视觉障碍。

　　8、突然摔倒。

　　9、活动颈部有“嘎嘎”响声。

　　10、颈部肌肉僵硬;用手按压颈部有疼痛点。

　　11、转动颈部不灵活。

　　坐姿误区

　　不正确的坐姿，我们在不知不觉中留下了健康隐患。左边這(zhè)幅图，女生的胸椎、颈椎一直向(xiàng)前倾斜，時(shí)间長(cháng)了，很容易导致颈椎病。右侧這(zhè)幅图，看上去坐姿很规范，但是，腰椎与坐椅之间留有很大的空隙，使身体的全部力量靠腰部力量支撑，久而久之，此处會(huì)出现疼痛感。

　　颈椎病的预防

　　日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑時(shí)要正面(miàn)注视，保持脊柱的正直。睡觉時(shí)要选择合适的枕头，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺著(zhe)看书、看电视。