什麼(me)是脊柱侧弯?

　　我们的脊柱由颈椎至尾椎共33节脊椎骨排列组成(chéng)。脊柱支持身体，是躯干肌肉的附著(zhe)点，并负责保护我们的中枢神經(jīng)系统，所以十分重要。正常的脊柱，从背部看应该排列成(chéng)一条直线，十分整齐。但当脊柱超過(guò) 10 度左右不對(duì)称，呈「S」或「C」字状時(shí)，那就(jiù)是「脊柱侧弯」。

　　大部份脊柱侧弯都(dōu)是原因不明，即「自發(fā)性脊柱侧弯」。女孩子患脊柱侧弯的机會(huì)比男孩子高约二至三倍。患脊柱侧弯的孩子，其病情往往會(huì)在青春期時(shí)恶化。当骨骼發(fā)育成(chéng)熟後(hòu)，病情就(jiù)會(huì)稳定下来。

　　脊柱侧弯有什麼(me)影响?

　　脊柱实在太重要了：

　　它是承上启下的枢纽——上承颅骨、下连骨盆，還(hái)是胸腔、腹腔、盆腔的坚实後(hòu)盾;它能(néng)够保护在脊柱中穿行的脊髓和神經(jīng)，保护内脏器官;還(hái)能(néng)支持身体重量、支持运动、传递压力、缓冲震动……

　　轻微的脊柱侧弯，除了“侧弯”這(zhè)个表现以外，會(huì)让人疲乏无力、肩背酸痛、精力难以集中;可脊柱侧弯一旦严重起(qǐ)来，全身上下都(dōu)得受牵连。

　　严重的脊柱侧弯能(néng)影响脊椎、肋骨甚至心脏的活动，导致呼吸急促、胸痛、背痛;婴幼儿、青少年發(fā)生严重胸椎侧弯，還(hái)會(huì)影响内脏器官的發(fā)育，甚至累及脊髓，造成(chéng)瘫痪。

　　1.影响体态:

　　脊柱侧弯會(huì)造成(chéng)患者身材矮小、不長(cháng)个。患有脊柱侧弯，脊柱曲线生長(cháng)會(huì)影响身材。

　　2.影响心理健康：

　　脊柱侧弯影响患者的形态和心理。很多患者都(dōu)是出现了明显的畸形，發(fā)生了脊柱弯曲、背部不對(duì)称地隆起(qǐ)、含胸哈背的现象，自自信受挫，不利于心理健康。

　　3.影响脊柱功能(néng)：

　　脊柱侧弯导致部分脊柱功能(néng)受限，随著(zhe)時(shí)间的發(fā)展，可能(néng)引起(qǐ)髓核破裂，脊髓液流出等问题。

　　4.影响心肺功能(néng)：

　　脊柱侧弯還(hái)會(huì)影响到患者的心肺健康。由于脊柱侧弯發(fā)生在胸腰段居多，可能(néng)會(huì)压迫肺脏，會(huì)出现肺功能(néng)障碍，随著(zhe)侧弯加重，還(hái)可能(néng)影响循环，出现心脏功能(néng)障碍，活动量稍大即出现心慌气短。

　　5.影响生活质量、致瘫：

　　脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊柱神經(jīng)對(duì)内脏的调节功能(néng)紊乱。一般脊柱侧弯严重的患者健康水平大大受损，長(cháng)此以往，還(hái)有發(fā)生终身瘫痪的危急。

　　那麼(me)，如何确诊脊柱侧弯?

　　靠自己揪出脊柱侧弯的方法有2種(zhǒng)，有1種(zhǒng)比较精准，医生也經(jīng)常用這(zhè)種(zhǒng)方法查脊柱侧弯。

　　它就(jiù)是——摸。

　　伸出兩(liǎng)手比good手势，找到凸起(qǐ)的脊椎，兩(liǎng)只手指分别放在脊椎的兩(liǎng)侧，从脖子開(kāi)始往下摸。

　　正常情况下，脊柱在身体轴线的中央，所以它应该是和地面(miàn)垂直的。

　　在往下摸的過(guò)程中，如果兩(liǎng)只大拇指中间的脊椎突然出现了左偏或右偏的情况，那就(jiù)是脊柱侧弯了。

　　嫌摸太麻烦，還(hái)有1種(zhǒng)比较简单的方法，也能(néng)揪住脊柱侧弯——看。

　　看肩、看鞋跟。

　　在正常端坐、直立的情况下，肩膀都(dōu)应该是平行于地面(miàn)的。出现高低肩，就(jiù)可能(néng)是被(bèi)脊柱侧弯缠住了。

　　另外，鞋跟的磨损也和脊柱侧弯有著(zhe)小小的关系：左右脚的鞋跟磨损状态不一致的人，很可能(néng)有脊柱侧弯。

　　這(zhè)揪出脊柱侧弯的方法肯定分分钟學(xué)會(huì)。

　　脊柱侧弯做好(hǎo)這(zhè)几点

　　改变呼吸方式

　　脊柱侧弯、胸廓变形，易压迫心肺，引起(qǐ)呼吸障碍。因此需進(jìn)行缩唇呼吸纠正凹侧吸气量少的症状等。

　　改善不良姿势

　　姿势不良与脊柱侧弯可互为因果，并恶性循环。因此控制脊柱侧弯的發(fā)展需重视不良姿势的纠正。抬头挺胸，勿弯腰驼背，尽量避免長(cháng)時(shí)间翘二郎腿的姿势。

　　改善肌力不平衡

　　脊柱侧弯患者兩(liǎng)侧肌力不平衡，可用泡沫轴、健身球，或者是普拉提动作来放松紧张肌肉，進(jìn)行對(duì)称性训练，来改善功能(néng)、缓解症状、控制病情發(fā)展。