关节，是骨与骨之间的一个连接装置，其主要的功能(néng)就(jiù)是运动。而膝关节，则是人体极其重要的一个承上启下的部位。

　　但随著(zhe)年龄的增長(cháng)，不少人出现了人老腿先老，膝关节疼痛的现象，严重影响了生活和工作。

　　为何很多老人的膝关节會(huì)疼?

　　這(zhè)是因为人体的关节表面(miàn)都(dōu)有一层软骨，起(qǐ)到润滑，吸收冲击，减缓摩擦和保护关节的作用。

　　而這(zhè)层软骨因为年龄增長(cháng)、過(guò)度使用或者外来损伤导致磨损，表面(miàn)不再光滑，就(jiù)會(huì)导致兩(liǎng)个关节头之间产生令人不适的摩擦。骨头最外面(miàn)的骨膜及周围的滑膜上神經(jīng)丰富，疼痛和炎症随之而来。

　　严重時(shí)，膝关节炎還(hái)會(huì)引起(qǐ)关节变形。我们在大街上經(jīng)常看见一些老年人呈O形腿，這(zhè)大多数情况都(dōu)是外侧半月板损伤严重，膝关节内翻的结果。

　　對(duì)付膝关节炎，需要肌骨同治

　　膝关节是由骨、软骨及其周围的肌肉、肌腱等软组织组成(chéng)的。只有“筋骨肉”和谐相处，膝关节才能(néng)维持其正常功能(néng)。而對(duì)于已經(jīng)患上膝关节炎的人群，通過(guò)锻炼腿部肌肉，则可明显地减少膝关节疼痛、缓解症状的效果。

　　保护膝关节，日常保养需要注意什麼(me)?

　　多给关节保保暖：随著(zhe)年龄的增加，关节周边的血管會(huì)老化，气温下降使得关节周边的血管收缩，血液循环量更少，引起(qǐ)局部缺血缺氧，导致疼痛發(fā)生。因此，平時(shí)可以戴一个保暖型护膝，這(zhè)是老年人保护膝关节简便有效的方法。

　　多给关节加加力：坚持关节锻炼，增强局部肌肉的力量。

　　多给关节减减负：膝关节是人体承重最多的关节，人越胖，膝关节承重越多，磨损速度也會(huì)加快，所以尽量保持正常体重，或减少身体负重，少背重物。

　　多给关节加加油：玻璃酸钠是人体关节内存在的一種(zhǒng)类似于润滑剂的成(chéng)分，主要起(qǐ)到润滑、营养和保护关节软骨的作用。

　　当各種(zhǒng)原因造成(chéng)玻璃酸钠缺乏，引起(qǐ)关节不适時(shí)，通過(guò)外源性注射补充，能(néng)减轻膝关节退行性病变患者的疼痛和行动不便，相当于给膝盖“加油”。

给膝盖“加油”，用得更長(cháng)久

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