如今，肩周炎不仅仅只出现中老年人身上，上班族患有肩周炎的情况也是屡见不鲜。對(duì)于有肩周炎的朋友，在日常生活中的护理也很重要。那麼(me)，肩周炎日常护理工作如何做呢？
1.避免肩部受凉：肩关节的保暖有的時(shí)候容易被(bèi)人们所忽视，因为贪凉就(jiù)直接让空调或风扇吹著(zhe)，需要注意的是，肩部受凉是诱發(fā)和加重肩周炎的重要因素之一。
2. 不要提重物：提重物容易诱發(fā)肩部肌腱的炎症，或是發(fā)生撕裂。
3.适当锻炼：适当运动，放松肩部肌肉，注意避免過(guò)度使用肩关节，以免造成(chéng)肌肉劳损。
4.热敷：用热毛巾敷在肩膀上，不仅能(néng)够促進(jìn)血液循环，還(hái)能(néng)缓解紧绷的肌肉，让肌肉得到放松。
5.避免久坐：對(duì)于上班族而言，長(cháng)時(shí)间久坐，保持同一个姿势，很容易造成(chéng)肩部的疲劳，因此，应避免久坐，多多活动，才能(néng)避免肩部劳损，對(duì)肩周炎的康复才有帮助。
5.避免久坐：對(duì)于上班族而言，長(cháng)時(shí)间久坐，保持同一个姿势，很容易造成(chéng)肩部的疲劳，因此，应避免久坐，多多活动，才能(néng)避免肩部劳损，對(duì)肩周炎的康复才有帮助。
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