随著(zhe)生活节奏的加快，工作和生活的压力也逐渐增大，很多人都(dōu)長(cháng)時(shí)间工作，因此颈椎病患者也越来越多，颈椎病便成(chéng)为了高發(fā)疾病之一。除此之外，還(hái)有的是因为不良坐姿、缺乏运动和不良生活习惯等等。

　　也正因为這(zhè)些原因，颈椎病的平均發(fā)病年龄已經(jīng)从四十岁提前到三十岁，成(chéng)为了名副其实的白领职业病。一旦得了颈椎病，那是很难受的，因为治疗颈椎病是一个漫長(cháng)的過(guò)程。而要治疗颈椎病，就(jiù)应该知道(dào)颈椎病的起(qǐ)因。

　　那麼(me)，颈椎病具体的病因有什麼(me)呢?

　　第一種(zhǒng)原因，長(cháng)期使头颈部保持在同一个姿势。例如，長(cháng)時(shí)间低头工作或長(cháng)時(shí)间低头玩手机，久而久之，就(jiù)容易發(fā)生颈椎病。一般白领和學(xué)生最容易因为這(zhè)種(zhǒng)原因得颈椎病。

　　第二種(zhǒng)，不正确的姿势。例如，躺著(zhe)玩手机、看电视和看书等等;又比如晚上睡觉头枕得過(guò)高，因为人睡著(zhe)的時(shí)候肌肉保护作用较差，一晚下来容易對(duì)颈椎造成(chéng)损伤。

　　第三，细菌的慢性感染。主要是各種(zhǒng)炎症的發(fā)生，例如咽喉炎等等。

　　第四，天气過(guò)凉或气温過(guò)低。一般外界环境的因素很容易使颈部血管的血液流动变缓，从而慢慢演变成(chéng)颈椎病。

　　第五，颈椎结构的先天或後(hòu)天的發(fā)育不良。一般先天性小椎管和颈椎退变等等都(dōu)很容易导致颈椎病的發(fā)生。

　　而了解了颈椎病的原因，那麼(me)又该如何自我治疗呢?

　　1、首先，通過(guò)贴膏药治疗。一般這(zhè)種(zhǒng)方法不會(huì)對(duì)人体产生副作。而且治疗颈椎病的同時(shí)，還(hái)可以快速地消除肩周炎引起(qǐ)的颈肩疼痛、酸胀、僵硬和麻木等等并發(fā)症状。

　　2、再者，多活动脖子。与其等到得了颈椎病在治疗，不如提早预防，主动地出击，每天坚持去动一动脖子，多活动活动脖子。

　　3、当然，還(hái)可以养成(chéng)一些比较好(hǎo)的习惯。早上起(qǐ)床時(shí)用腰部的力量起(qǐ)床，而不是用颈部的力量。工作時(shí)感觉脖子有酸痛感了，立马休息一會(huì)儿，喝杯糖水之类的。然後(hòu)，前後(hòu)左右地扭动脖子，用来减少脖子的酸痛感，或者简单地按摩颈部，直到颈部有微微的發(fā)热感，并且伴有舒适的感觉。

　　4、睡觉选择正确的枕头。一般选中间低、兩(liǎng)端高的元宝形枕头，這(zhè)样就(jiù)能(néng)使颈椎得到最大程度的休息。而且枕头的宽度应该大于或等于肩部。