牙龈是覆盖在我们牙齿根部、牙槽骨外面(miàn)粉红色的黏膜组织，是牙齿生長(cháng)的固定器和营养剂。

　　而牙龈炎是指牙龈组织發(fā)生炎症反应，是一種(zhǒng)很常见的疾病，但如果不及時(shí)引予重视，很可能(néng)會(huì)發(fā)展为牙周炎、牙龈萎缩、牙齿松动、移位等严重後(hòu)果。

　　今天的文章，就(jiù)和大家科普一下牙龈炎的相关知识，并提出几个预防牙龈炎的小建议。

　　牙龈炎是怎麼(me)回事(shì)?

　　牙龈炎主要是由于牙齿清洁不到位，导致牙菌斑長(cháng)時(shí)间附著(zhe)在牙齿和牙龈上，从而造成(chéng)牙龈發(fā)生炎症。另外，食物嵌塞、牙拥挤以及牙石等因素，都(dōu)會(huì)加重牙龈炎的症状。

　　一般来說(shuō)，正常的牙龈颜色呈粉红色，并且紧贴于牙面(miàn)。但如果患有牙龈炎的话，牙龈會(huì)呈鲜红色或者暗红色，并且由于组织水肿导致牙龈边缘变厚，不再紧贴牙面(miàn)。

　　此外，患者還(hái)很容易出现牙龈出血的症状，通常發(fā)生于刷牙或者咬硬物時(shí)，同時(shí)這(zhè)也是患者的主要自觉症状。

　　還(hái)有部分患者偶尔出现牙龈痒、胀等不适，并且還(hái)可能(néng)會(huì)伴有口臭的症状，容易對(duì)日常的社交和生活造成(chéng)一定的影响。

　　该如何正确预防牙龈炎?

　　1、正确刷牙

　　平時(shí)要养成(chéng)早晚刷牙的习惯，并且要掌握正确的刷牙方式，將(jiāng)牙刷呈45°放在牙齿与牙龈交界处，接著(zhe)進(jìn)行原位水平颤动，然後(hòu)顺著(zhe)牙缝進(jìn)行竖刷，每次刷牙的時(shí)间为3分钟，保证牙齿的每个部位都(dōu)有刷到。通過(guò)正确的刷牙，可以有效减少牙菌斑的形成(chéng)，从而降低牙龈炎發(fā)生的风险。

　　2、饭後(hòu)漱口

　　为了避免食物碎屑的残留，应该在每次進(jìn)食後(hòu)及時(shí)進(jìn)行漱口，還(hái)可以使用漱口水来進(jìn)一步清洁口腔，有助于去除或者抑制牙菌斑的形成(chéng)，并且可以保持口气清新，改善口臭的症状。

　　3、使用牙线

　　牙线可以更好(hǎo)地清洁牙齿缝隙，能(néng)够有效去除刷牙和漱口都(dōu)无法清理的食物残渣和牙垢等，并且不會(huì)對(duì)牙龈造成(chéng)伤害，還(hái)能(néng)增加牙龈的血液循环，从而达到降低發(fā)生牙科疾病的目的。

　　4、定期更换口腔用品

　　如果牙刷長(cháng)時(shí)间不更换，则會(huì)产生大量的细菌，容易加大發(fā)生口腔疾病的概率，建议每3个月更换一次牙刷。另外，還(hái)要注意牙膏和漱口水等用品的有效使用期，一旦過(guò)期了就(jiù)不能(néng)再继续使用，以免影响口腔的健康。

　　5、定期洗牙

　　应该每6个月就(jiù)到正规的医疗机构進(jìn)行牙齿检查，并且通過(guò)洗牙的方法，將(jiāng)牙齿上的牙菌斑和牙结石彻底清除，从根本上预防牙龈炎的發(fā)生。

　　总而言之，想要避免發(fā)生牙龈炎，控制牙菌斑和牙石的形成(chéng)是尤为关键的。平時(shí)应该注意對(duì)牙齿的清洁，养成(chéng)早晚刷牙、饭後(hòu)漱口的良好(hǎo)习惯，并且定期進(jìn)行牙齿检查和口腔洁治。