青少年爱喝运动饮料？小心导致龋齿_龋齿_深圳仁际中西医结合门诊部

青少年爱喝运动饮料？小心导致龋齿

你是否陷入“运动饮料能(néng)提高运动表现”的认知?很多运动爱好(hǎo)者身边总是放著(zhe)高糖的运动饮料。认为它可以帮助体力恢复和提高运动成(chéng)绩。但如果過(guò)量饮用运动饮料，其实容易引起(qǐ)龋齿。

真相是什麼(me)?

许多青少年喜欢喝高糖的运动饮料，這(zhè)其实會(huì)提高患龋齿和肥胖的风险。运动饮料主要是为运动量大的人设计的，青少年相對(duì)而言并沒(méi)有這(zhè)麼(me)大的运动量，并不需要运动饮料中的电解质来缓解。

高糖饮料更容易滋生口腔细菌

运动饮料中含有的糖分，容易滋生口腔细菌、导致蛀牙。這(zhè)些饮料饮品含有的酸性物质，經(jīng)過(guò)化學(xué)的作用下，也在逐渐侵蚀牙齿的法琅质。

如果孩子想喝這(zhè)種(zhǒng)饮料，家長(cháng)可以加入适当的水稀释，這(zhè)样可以减少對(duì)牙齿的潜在伤害。同時(shí)，在喝完這(zhè)些饮料後(hòu)30分钟内漱口。

多喝水，少喝运动饮料

對(duì)于大多数青少年来說(shuō)，运动饮料并不是很必要的。剧烈运动後(hòu)，喝水或牛奶就(jiù)足够了。家長(cháng)应该让孩子在运动時(shí)自己带水瓶，這(zhè)样可以很好(hǎo)的代替运动饮料。多喝水，少喝高糖运动饮料，不仅可以补充体内流失的水分，還(hái)可以增强牙齿的健康。

把糖分较高的运动饮料换成(chéng)水吧！不仅有利于牙齿的健康，還(hái)能(néng)避免發(fā)胖。多喝水，少喝能(néng)量饮料，尽情享受运动！