末伏阶段祛湿很关键!健脾祛湿，养心护胃，秋冬更健康發(fā)布時(shí)间：2020-08-17 14:54

　　末伏即將(jiāng)到来，意味著(zhe)炎热三伏天將(jiāng)要過(guò)去。末伏天是三伏天最後(hòu)一段热的時(shí)期，代表著(zhe)即將(jiāng)由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点，這(zhè)段時(shí)期會(huì)出现”秋老虎”，早晚天气比较凉爽，而白天依然很热，甚至出现燥热。

　　特别是在立秋過(guò)後(hòu)，秋老虎的高温加上秋季雨水不断，湿热交蒸，气候潮湿，合而为湿热邪气，易入侵人体或加重湿气。

　　人体湿气過(guò)重時(shí)，會(huì)對(duì)身体健康产生严重影响。据统计，有超過(guò)60多種(zhǒng)疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等。因此，立秋刚過(guò)更应注意排湿。

　　末伏重清补 祛湿邪

　　立秋後(hòu)白天往往仍會(huì)很热，并且前段時(shí)间雨水较多，形成(chéng)了湿热交蒸的现象。如果湿气困脾，不仅會(huì)饮食不化、恶心呕吐、腹泻腹痛、不思饮食、体弱倦怠，還(hái)有可能(néng)为冬季咳喘病症種(zhǒng)下病根。中医裡(lǐ)讲，“湿气通于脾”，所以健脾是末伏养生的重要环节。

　　传统中医文化中還(hái)有“末伏清补”的說(shuō)法，意思是以健脾祛湿为主，如果想达到健脾益气的作用，可适量吃些祛除湿热、健脾和胃的食物。末伏期间，人体消化功能(néng)很差，最好(hǎo)不要大量摄入各種(zhǒng)肉食。很多人认为，多吃一些肉食可以补充夏日的消耗，其实，肉食過(guò)量會(huì)影响脾胃的运化功能(néng)。此外，立秋後(hòu)的瓜果對(duì)脾胃的伤害也相對(duì)较大，所以要尽量少吃瓜果类，以免损伤脾胃。

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