一觉醒来落枕了!别慌，教你如何缓解颈部之痛發(fā)布時(shí)间：2020-05-26 10:54

　　說(shuō)起(qǐ)落枕，相信很多人都(dōu)有過(guò)。

　　早上起(qǐ)床，忽然發(fā)觉脖子發(fā)酸發(fā)胀，无比难受，若强行扭头，就(jiù)會(huì)疼痛剧烈。更要命的是，這(zhè)種(zhǒng)难受的感觉伴随著(zhe)歪脖的姿势往往要持续一整天或甚至更長(cháng)的時(shí)间。

　　我们为什麼(me)會(huì)落枕?

　　落枕了又该怎麼(me)办呢?

　　今天就(jiù)和大家谈谈关于落枕的事(shì)~

　　什麼(me)是落枕?

　　落枕又称失枕，现代医學(xué)將(jiāng)落枕归类于急性颈椎关节周围炎或颈背肌筋膜炎，通常是由于颈肩部肌肉長(cháng)時(shí)间处于過(guò)度紧张状态，导致晨起(qǐ)颈部疼痛、活动受限的一種(zhǒng)疾病。如果频繁發(fā)作，可能(néng)是颈椎病的前兆。

　　为什麼(me)會(huì)落枕?

　　落枕的發(fā)病机制尚不明确，一般认为与這(zhè)四点原因相关:

　　1.从中医角度来讲，体质虚弱，劳累過(guò)度，颈椎受凉，使颈背部气血运行不畅，致經(jīng)络不舒，肌筋气血凝滞而痹阻不通，从而會(huì)导致疼痛、僵硬。

　　2.睡眠姿势不当，枕头過(guò)高或過(guò)低，使颈部肌肉痉挛疲劳;

　　3.經(jīng)常低头工作，使颈肌慢性劳损，長(cháng)期从事(shì)低头工作易致颈肌慢性劳损，使韧带和关节囊松弛，应力失衡，导致夜间或晨起(qǐ)時(shí)突然出现颈部疼痛，颈部活动受限。

　　4.如本身患有颈椎病，睡眠姿势稍有不当或受风寒，也易引起(qǐ)反复“落枕”。

　　如何治疗落枕?

　　大多数落枕属自愈性疾病，一般持续2-3天，不作治疗也可自行康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可按以下方式治疗：

　　注意休息，减少颈部肌肉负担，不要過(guò)度活动颈椎。

　　疼痛症状较重，难以忍受時(shí)，可遵医嘱短期服用抗炎类药物。

　　热敷或者热水淋浴颈背部。

　　進(jìn)行适度的颈部活动锻炼，如头颈部前屈、後(hòu)仰、左右侧偏等活动，此动作应缓慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。

　　中医理疗對(duì)缓解落枕有一定作用，如熏药、针灸、推拿按摩等。需要注意的是，一定要去专业医疗机构進(jìn)行治疗，颈椎情况不明時(shí)切忌推拿正骨，可能(néng)會(huì)引發(fā)颈椎关节损伤甚至神經(jīng)损伤。

　　当落枕症状反复發(fā)作或長(cháng)時(shí)间不愈，還(hái)伴有头晕、手指發(fā)麻、手臂發(fā)沉、肩颈僵硬疼痛等症状，這(zhè)很可能(néng)是由颈椎病诱發(fā)的經(jīng)常性落枕，需要尽早到医院检查诊治，以免贻误病情。

你的颈椎還(hái)好(hǎo)吗？

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