应對(duì)腱鞘炎，患者可以通過(guò)热敷、药水泡手等方法来缓解症状,减轻炎症。但最重要的還(hái)是要让手腕得到充分的休息,短期内应避免做家务和抱孩子,如果不能(néng)避免,应尽量不用患侧手腕用力。
如果患者手部和腕部不能(néng)得到充分的休息,疼痛症状會(huì)持续很長(cháng)時(shí)间,影响手用力和干活,导致病情逐渐加重,严重患者则需要進(jìn)行手术治疗。
腱鞘炎的护理方法
1、旋转手腕。当刺痛開(kāi)始時(shí),可以做些温文的手部运动以缓解痛苦。旋转手腕是简单的运动之一。滚动手腕约2分钟。可以运动一切的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的曲折姿态,此弯手姿态常引起(qǐ)手腕痛等症状。
2、握拳操练。悄悄握起(qǐ)拳头,然後(hòu)张開(kāi),將(jiāng)手指伸直。如此重复操练有助于纾解刺痛。抬起(qǐ)手臂。抬起(qǐ)手,高過(guò)头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此协助你的膀子、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。
3、將(jiāng)手抬高。当你歇息時(shí),避免使手低于膀子。以桌面(miàn)支撑手肘,或將(jiāng)手肘靠在椅把上。
4、坚持手朝上。当你在歇息的時(shí)候可以將(jiāng)手朝上放，這(zhè)是有利的歇息姿态，并且可以有助于缓解腱鞘炎。
5、滚动头脑。工作间隙应歇息一會(huì),將(jiāng)手摆在桌面(miàn),旋转头部2分钟。向(xiàng)前及向(xiàng)後(hòu)弯脖子,用头点兩(liǎng)肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
6、用温水洗手。想要下降腱鞘炎带来的苦楚的话，在平常要养成(chéng)劳动後(hòu)用温水洗手的好(hǎo)习性,不宜用冷水,适時(shí)活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,避免迁延成(chéng)慢性。
7、定時(shí)运动。运动對(duì)于治疗腱鞘炎也是很有协助的，有腱鞘炎的患者坚持每天运动及松懈一切酸痛肌肉是很重要的,即便你未感觉痛苦。前面(miàn)介绍過(guò)的局部运动,每天至少应操练4次。
深圳五洲医院针灸推拿科医生提醒：早發(fā)现早治疗，医生會(huì)提供专业的治疗方法的，身体生病不可拍，保持良好(hǎo)心态，随著(zhe)医疗科技的進(jìn)步，越来越多的疑难杂症都(dōu)將(jiāng)會(huì)被(bèi)医生缓解的。
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